エンドルフィンの分泌は無酸素運動？

『小さな習慣』のp.170に「無酸素運動をすると、脳は快楽ホルモンのエンドルフィンを放出します。ランナーズハイ」と呼ばれる状態がこれに当たります。」と書いてあります。
これを読んで、エンドルフィンが分泌されるのは「有酸素運動」じゃなかったっけ？と誤字を疑ってしまいました。
ただ、p.171まで読み進めると、有酸素運動から無酸素運動に切り替わることでエンドルフィンが分泌されるような説明になってましたので、有酸素運動も関係するんだなと納得しました。
とりあえず、小さな習慣、毎日100文字をスタートしてみました。（7/23, 256文字）